今後も店内、店内備品の除菌、換気、清掃の基準を緩める事なく徹底しながら、少しでもお客様にご安心頂ける【癒しの場】をご提供できるよう努めて参ります。出勤予定にない子でも自宅待機の場合もございますので、是非お問い合わせ下さい。出勤予定・近況等を載せた写メ日記・随時更新中です。なかなかお店に来られない方も是非チェックして頂けたら、女の子達の新しい一面が発見できるかもしれませんよ(^_^)
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2025/09/04(木) 16:44🦍 【スタッフブログさんのブログをもっと読む】
今回、目玉焼きと茹で卵！！
どっちが栄養分が高いのか？ちょっとしことが知りたくなり調べてみ見ました！！
比較できるデータもありましたので見ましたが、、、、、

生卵（全卵）と茹で卵（全卵）100gあたりの栄養価を比較したデータを見ると！！

「栄養価の主な違い」としては

エネルギー
　目玉焼き：205kcal　／　茹で卵：134kcal
たんぱく質（筋肉や皮膚、酵素の材料）
　目玉焼き：14.8g　／　茹で卵：12.5g
脂質（ホルモンや細胞膜の材料）
　目玉焼き：17.6g　／　茹で卵：9.6g
コレステロール
　目玉焼き：470mg　／　茹で卵：420mg
カルシウム（骨や歯の形成）
　目玉焼き：60mg　／　茹で卵：47mg
マグネシウム（エネルギー代謝や神経の働きをサポート）
　目玉焼き：14mg　／　茹で卵：11mg
鉄（血液中のヘモグロビンを作る）
　目玉焼き：2.1mg　／　茹で卵：1.3mg
ビタミンA（皮膚や粘膜の健康、視力の維持に必要）
　目玉焼き：200μg　／　茹で卵：170μg
ビタミンD（カルシウム吸収を助ける）
　目玉焼き：3.9μg　／　茹で卵：2.5μg
ビタミンE（抗酸化作用）
　目玉焼き：2.1mg　／　茹で卵：1.2mg
ビタミンB2（代謝を助ける）
　目玉焼き：0.41mg　／　茹で卵：0.32mg
葉酸（DNA合成に必要、妊娠期にも重要）
　目玉焼き：58μg　／　茹で卵：48μg


結論としては「目玉焼きと茹で卵の栄養価差」はあまりなく、栄養面ではどちらも優秀なことが判明！

とりあえず、朝食などでエネルギーをとりたいなら「目玉焼き」

ダイエットやカロリーを抑えたいなら「茹で卵」

と目的に合わせて選ぶのがおすすめなのかもしれません🥚


今宵のマドンナ

いよいよ、後半戦に途中しましたが、まだ、少しだけ空きはあります。

仕事が終わり、酒を飲み、その後から電話予約されてくる方も多いのですが

今日も早めのご予約をお薦めいたします。


浜松町マドンナ
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